5.813 km gepaddelt | 3 Sonnenbrände | 1,7M+ Leser

Paddeln: Tipps und Tricks für Anfänger?

paddeln-header

von Julia

➥ Schwimm- und Paddel-Expertin

Julia ist sehr aktiv und immer bereit, neue Sportarten auszuprobieren. Ob Schwimmen, Kajak fahren oder die Teilnahme an einem Mud Run spielt dabei keine Rolle – Hauptsache es macht Spaß.

Mit einem Kanu oder Stand Up Paddel können beim Paddeln über das Wasser wunderschöne Landschaften genossen und der ganze Alltag vergessen werden. Die Sportart ist vielseitig und für zahlreiche Personen eine schöne Ausflugs- oder Urlaubsaktivität.

Was viele Paddler nicht wissen:

In diesem Artikel erkläre ich dir, welche Möglichkeiten es beim Paddeln gibt, wie am besten eine passende Tour gefunden wird und welche Faktoren dabei beachtet werden sollten. Außerdem zeige ich dir einen kurzen Überblick über beliebte Paddeltechniken, damit einer erfolgreichen Paddeltour nichts mehr im Weg steht.

Das Wichtigste in Kürze

  • Neben Kanus sind auch SUPs ein beliebtes Fortbewegungsmittel für Paddler.
  • Wer Paddeln gehen möchte, ohne die Ausrüstung selbst zu kaufen, sucht am besten einen Kanu- oder SUP-Verleih auf. Dort kann die Ausrüstung geliehen werden und Anfänger können eine kurze Technikeinweisung erhalten.
  • Gute Vorbereitung ist für jede Paddeltour essenziell. Dazu gehört es zum Beispiel Informationen zur Strecke einzuholen, gut zu packen und auf jeden Fall den Wetterbericht zu kontrollieren.

Paddeln gehen: Welche Möglichkeiten gibt es?

paddeln-ort

Paddeln ist sowohl mit Kajaks, Kanus, Schlauchbooten, als auch mit Kanadiern möglich. Auch das Paddeln mit einem SUP ist bei vielen beliebt.

In ganz Deutschland gibt es zahlreiche Orte, in denen Kanus und SUPs ausgeliehen werden können und die für Paddeltouren geeignet sind.

Welche Tour ist die richtige?

Wer eine Kanu- oder Stand Up Paddeltour plant, hat dafür allein in Deutschland zahlreiche Möglichkeiten. Bei der Entscheidung sollten dabei die folgenden Faktoren berücksichtigt werden:

  • Selbst planen oder sich einer geführten Tour anschließen?
  • Kurzer Ausflug oder lange Tour mit Übernachtung?
  • Wer kommt mit? (Personenanzahl, Kinder, Hunde, etc.)
  • Wie erfahren sind die Personen und welche Touren sind dafür geeignet?
  • Bei längeren Touren: Was sind die Ansprüche an die Orte für Pausen und Übernachtungen (Übernachtungsmöglichkeiten, Einkaufsmöglichkeiten, Duschen, etc.)?

Wo ist Paddeln möglich?

paddeln-wo

Grundsätzlich ist Paddeln in den meisten deutschen Gewässern möglich. Beachtet werden sollten jedoch die folgenden Dinge:

  • Die Strömungen von Flüssen und die Wellen im Meer sind für Anfänger ungeeignet. Wer gerade mit dem Paddeln anfängt, sucht sich besser einen ruhigen See.
  • In manchen Orten, wie vielen Naturschutzgebieten, ist das Paddeln nur eingeschränkt oder gar nicht erlaubt. Die regionalen Hinweise müssen beachtet werden.
  • Teilweise ist Paddeln erlaubt, aber nur in eine Fahrtrichtung.
  • Es sollte darauf geachtet werden, dass ausreichend Orte zum Anlegen zur Verfügung stehen. Nicht überall ist es nämlich erlaubt, einfach am Ufer anzuhalten. Das gilt natürlich nicht für Notfälle.
  • Die Vorfahrtsregeln müssen immer berücksichtigt werden. Größere Boote und besonders die Berufsschiffsfahrt haben immer Vorfahrt und sollten nicht behindert werden.

Welche Orte sind beliebt?

In ganz Deutschland können Gewässer für schöne Paddeltouren gefunden werden. Die beliebtesten SUP-Touren in ganz Deutschland zeigen findest du hier: Die besten SUP Touren Deutschlands.

Wo geht es besonders gut?

Bekannte Ausflugsziele für Paddler sind zum Beispiel die Isar in Bayern oder der Spreewald. Besonders beliebt sind auch die Seenplatte der Holsteinischen Schweiz und die Mecklenburgische Seenplatte.

Richtig Paddeln: Wie funktioniert die Paddeltechnik?

paddeln-richtig

Die Technik beim Paddeln ist relativ leicht zu lernen und essenziell für effizientes und gesundes Paddeln. Wer bei der Technik Fehler macht, ist schneller erschöpft und riskiert, dass die Gelenke überlastet werden und es zu Schmerzen kommt.

Wie die Technik funktioniert, hängt unter anderem davon ab, ob mit einem Doppelpaddel oder einem Stechpaddel gefahren wird. Auch bei den jeweiligen Paddelarten gibt es jedoch verschiedene Möglichkeiten, sich fortzubewegen.

Paddeln mit Doppelpaddel

KAJAK Paddeltechnik Flachwasser Basics | Grabner Paddle Academy [Folge 3]

Das Doppelpaddel wird meist in Verbindung mit einem Kajak verwendet. Ein möglicher Vorwärtsschlag besteht darin, dass das Paddel vorne ins Wasser geführt und mit einem Arm nach hinten gezogen wird, während der andere Arm die andere Paddelseite in der Luft nach vorne drückt. Anschließend wird das andere Paddelblatt ins Wasser getaucht und der Vorgang wiederholt sich.

Diese Technik funktioniert sowohl steil als auch flach, das heißt, das Paddel kann sowohl immer nah am Boot entlanggeführt oder mit mehr Abstand zum Boot gehalten werden. Beide Versionen sind richtig. Die steile Technik ist meist jedoch die effizientere Variante.

Tipp: Eine Alternative zu diesem Vorwärtsschlag ist die Rotationstechnik, bei der die Kraft des Oberkörpers genutzt wird. Diese ist noch effizienter, aber auch schwer, lange durchzuhalten. Die Techniken können auch kombiniert verwendet werden.

Paddeln mit Stechpaddel

CANADIER-PADDELN in 5 Minuten | 02 - Vorwärtsschlag & Heckruder

Das Stechpaddel kommt überwiegend bei Kanadiern zum Einsatz. Hier ist es besonders wichtig, dass das Paddel möglichst steil in Bootsnähe ins Wasser geführt wird. Anschließend wird das Paddel am Boot entlang nach hinten gezogen. Der Oberkörper hilft dabei mit, indem er jeweils leicht nach vorne bzw. hinten mitgeht.

Gut zu wissen: Wer sich ein Kanu im Kanuverleih ausleiht, erhält meist eine kurze Einweisung und Tipps für die richtige Paddeltechnik bei dem jeweiligen Paddel und Boot. Wer möchte, kann natürlich auch einen Kurs besuchen.

Häufige Fragen und Antworten

Entdecke nachfolgend die am häufigsten gestellte Fragen zum Thema Paddeln.

Was ist Paddeln?

Beim Paddeln wird sich mithilfe eines Paddels in einem Kanu oder auf einem SUP im Wasser fortbewegt.

Wie funktioniert Paddeln?

Beim Paddeln werden, wie der Name schon sagt, Paddel zur Fortbewegung genutzt. Dafür gibt es verschiedene Paddeltechniken, die zum Beispiel davon abhängen, ob ein Doppelpaddel oder ein Stechpaddel genutzt wird.

Was zieht man zum Paddeln an?

Beim Paddeln wird am besten wettergerechte Funktionskleidung getragen. Außerdem wird empfohlen, beim Paddeln eine Schwimmweste zu tragen.

Was bedeutet paddeln?

Paddeln ist eine Wassersportart, die sich durch die Fortbewegung mithilfe von Paddeln auszeichnet.

Wie geht Paddeln?

Beim Paddeln gibt es verschiedene Techniken, die zum Beispiel von der Boots- und Paddelart abhängen. Beim Paddeln im Kajak wird zum Beispiel häufig ein Doppelpaddel verwendet, während Stechpaddel bei Kanadiern üblich sind.

Ist Paddeln eine Sportart?

Paddeln ist eine Wassersportart. Bei dieser wird ein Kanu, mittels eines Paddels, durch den Kanuten fortbewegt.

Wie viele Kilometer kann man an einem Tag paddeln?

Das hängt natürlich von vielen Faktoren, wie dem eigenen Können, der Kraft und Ausdauer und den Wetter- und Wasserbedingungen ab. Meist kann mit bis zu 15–25 km am Tag gerechnet werden.

Wie paddelt man richtig im Kajak und Kanu?

Wer mit Doppelpaddel im Kajak fährt, führt das Paddel vorne neben dem Boot ins Wasser ein. Jetzt wird mit dem einen Arm dieser Teil des Paddels nach hinten gezogen, während der andere die andere Paddelseite nach vorne drückt. Im Kanadier werden hingegen häufig Stechpaddel verwendet, die möglichst steil ins Wasser geführt und dann ebenfalls nach hinten bewegt werden.

Ist paddeln anstrengend?

Ja, Paddeln ist anstrengend. Um möglichst effizient zu paddeln, ist daher eine richtige Technik wichtig. Für sichere Paddeltouren sind deshalb auch eine gute Selbsteinschätzung und regelmäßige Pausen essenziell.

Wie hilfreich war dieser Beitrag?

Klicke auf die Sterne um zu bewerten!

Durchschnittliche Bewertung 4.6 / 5. Anzahl Bewertungen: 5

Bisher keine Bewertungen! Sei der Erste, der diesen Beitrag bewertet.

Weil du diesen Beitrag nützlich fandest...

Folge uns in sozialen Netzwerken!

Es tut uns leid, dass der Beitrag für dich nicht hilfreich war!

Lasse uns diesen Beitrag verbessern!

Wie können wir diesen Beitrag verbessern?

Kommentar schreiben