Balance Boards: Vergleich der besten Wackelbretter 2021 (Auswertung)

Die vielseitigen Balance Boards liegen 2021 stark im Trend. Egal, ob zum Fitnesstraining, Physiotherapie oder zum Balance-Training fürs Surfen lernen oder Snowboarden – die Wackelbretter sind überall und zu jedem Zweck einsetzbar.

Welche Balance Boards sind gut?

BeyondSurfing stellt Ihnen die besten Balance Boards 2021 im Vergleich vor und zeigt Ihnen, worauf Sie beim Kauf des Wackelbretts wert legen sollten. So findet jeder seinen persönlichen Testsieger!

Die besten Balance Boards im Vergleich:

Die Top 11 Balance Boards 2021

Bestes Preis-Leistungs Balance Board

1. Daffy Board

Zusammenfassung

Das Daffy Balance Board wird mit drei Teilen geliefert:

1. Das 75 cm lange DaffyBoard.
2. Die Balance-Rolle mit 160 mm Durchmesser, auf der balanciert wird.
3. Eine 152 x 58 cm große, robuste Bodenschutzmatte. So können Sie das Balance Board zu Hause bedenkenlos auf jedem Untergrund einsetzen.

Das Brett besteht aus nachhaltigem und hochwertigem Birkenholz. Die Glasperlenbeschichtigung verleiht einen guten Grip auf dem Board, egal ob Sie es mit Schuhen, Socken oder barfuß verwenden. Die Balance-Rolle ist aus Kunststoff gefertigt.

Die gesamte Produktion dieses Balance Boards erfolgt in Deutschland. Die Produktsicherheit wurde von der AS Bauer Produktsicherheit bei TÜV Süd bestätigt.

Wer nach einem sehr guten Wackelbrett sucht, um seine Balance auf dem Snow-, Skate- oder Surfboard zu verbessern, greift zum DuffyBoard.

Fazit

Produktdetails

Material: Massivholz | Max. Nutzergewicht: 100 kg | Gewicht: N.A.

Kundenbewertungen

FAQ

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Bestes hochwertiges Balance Board

2. Bredder Balance Board

Zusammenfassung

Im Balance Board Test machte das Bredder Brett bereits beim Auspacken einen sehr hochwertigen Eindruck. Das Bredder Balance Board ist komplett in Handarbeit gefertigt. Die Oberfläche ist frei von Unebenheiten, gibt einen guten Halt und fühlt sich unter den Füßen sehr geschmeidig an.

Verwendet wird zertifiziertes Birkenholz, das in 10 Schichten übereinander geleimt wird. Dadurch ist das Board sehr robust und kann bis 120 kg belastet werden. Die Rolle besteht aus Vollholz und ist dadurch praktisch unkaputtbar. Dank der Ummantelung aus Kunststoff rollt sie gleichmäßig, was dem Board ein ruhiges Fahrgefühl verleiht.

Das Board misst 90 cm x 40 cm und ist damit größer als die meisten anderen Balance Boards auf dem Markt. Dadurch verzeiht das Brett kleine Fehler. Wo der Fuß bei Tricks sonst neben dem Board landen würde, ist hier mehr Platz zum Ausgleichen. Beim Training können die Arme/Beine näher oder weiter voneinander entfernt sein, und so der Schwierigkeitsgrad variiert werden. Die eingefräste Nut auf der Oberseite hilft dabei, sich barfuß auf dem Board zu orientieren.

Optisch macht das Bredder Balance Board einen tollen Eindruck und hat fast schon Dekocharakter.

Es gibt zwei Formen: Fish und Shorty

Diese unterscheiden sich nur optisch voneinander, das Fahrverhalten ist bei beiden gleich. Außerdem gibt es unterschiedliche Designs, bei denen das Holz so bearbeitet wird, das es wunderschöne helle, dunkle und farbige Töne annimmt.

Fazit

Ein innovatives Balance Board aus nachhaltigen Materialien, erhältlich in vielen ansprechenden Designs.

Produktdetails

Material: zertifiziertes Birkenholz | Max. Nutzergewicht: 120 kg | Gewicht: 3 Kg Board; 2,8 Kg Rolle

Kundenbewertungen

FAQ

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Bestes nachhaltiges Balance Board

3. Kolibri Board

Zusammenfassung

Das Kolibri Board ist ein klassisches Balance Board und eignet sich ideal zum Stärke- und Balancetraining. Das Board besteht aus Buchenholz und wurde mit einer umweltfreundlichen Beize versehen, wodurch die natürliche Holzmaserung erhalten bleibt.

Das Balance Board wird in Handarbeit hergestellt, die Oberfläche ist glatt geschliffen und fühlt sich unter den Füßen angenehm weich an. Für Grip sorgen die eingefrästen Rillen, die sich genau dort befinden, wo die Füße platziert werden.

Ebenfalls enthalten ist die Kolibri Board Rolle, die zu 100 % aus Kork besteht. Beim Balancieren rollt das Brett ruhig auf der Korkrolle. Allerdings ist die Rolle mit einem Durchmesser von ca. 9,5 cm eher klein, wodurch das Board nicht optimal ausschwingen kann.

Für einen Preis von ca. 139 € bekommen Sie ein Balance Board in höchster Qualität, das sich sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene eignet.

Fazit

Hochwertiges Balance Board mit tollem Preis-Leistungs-Verhältnis.

Produktdetails

Material: Buchenholz | Max. Nutzergewicht: 120 kg | Gewicht: 2,3 kg

Kundenbewertungen

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Bestes Balance Board bei Rücken- und Gelenksproblemen

4. MFT Fit Disc

Zusammenfassung

Dieses professionelle Balance Board erfüllt die höchsten Qualitätsansprüche. Die Fertigung erfolgt in Europa, um höchste Qualitätsstandards einhalten zu können. Bei der Entwicklung wurden Sportmediziner, Therapeuten und aktive Sportler mit einbezogen, um technisch und medizinisch nach den höchsten Maßstäben zu arbeiten. So entstand ein Einsteiger- und Allrounder-Gerät, dass in Fitnessstudios ebenso beliebt ist wie in Rehazentren und Physiotherapiepraxen.

Das Material ist robustes, hochwertiges Holz. Auf der Trittfläche befinden sich zwei rutschfeste Balance Pads, die einen guten Halt und sicheren Stand gewährleisten. In der Lieferung enthalten sind eine Trainingsanleitung und eine DVD mit Videokurs.

Produktdetails

Material: Holz | Max. Nutzergewicht: 100 kg | Gewicht: 4,08 kg

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Bestes Balance Board zum Fitness-Training

5. MSPORTS Balance Board Premium

Zusammenfassung

Dieser Gleichgewichtskreisel aus Kunststoff ist ideal um Kraft, Koordination und die Balance zu trainieren. Dank seines moderaten Schwierigkeitsgrades ist er für Anfänger ebenso wie Fortgeschrittene geeignet.

Die Unterseite des Kreisels ist gummiert, wodurch sie weniger wegrutscht und zudem den Boden schont. Die Trittfläche ist strukturiert, um mehr Halt zu geben. Seitlich hat der Kreisel zwei Griffe, die zusätzliche Übungen für die Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur erlauben.

Der günstige Preis macht diesen Kreisel zur besten Wahl hinsichtlich des Preis-Leistungs-Verhältnisses.

Produktdetails

Material: Kunststoff | Max. Nutzergewicht: 100 kg | Gewicht: 998 g

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Weitere Balance Board Highlights

6. Jucker Hawaii Balance Board Homerider

Zusammenfassung

Das Jucker Hawaii Balance Board Homerider besteht aus 10 Schichten Ahorn und Birken Holz. Es ist bis 130 kg belastbar, die Rolle sogar bis 150 kg.

Das Brett ist ca. 6 cm breiter als herkömmliche Balance Boards. Das ist gut für Anfänger um den Einstieg zu erleichtern, aber auch Profis können den extra Platz für Tricks nutzen.Die Beschichtung ist auch zur Barfuß Nutzung geeignet – sie besteht aus Neopren.

Insgesamt bietet der Hersteller 20 verschiedene Variationen dieses Homeriders an. Sie variieren in Schweregrad und Optik. Holzaufsätze an den Enden der Unterseite verhindern das komplette Abrutschen von der Rolle. Die Rolle verfügt außerdem über eine Grip-Beschichtung, sodass auch auf glattem Boden trainiert werden kann.

Fazit

Dieses Wackelbrett eignet sich durch den Abrutsch-Stop und die Breite besonders gut für Einsteiger. Aber auch Profis können auf dem großen Board neue Tricks üben, mit Ausnahme eines Noserides – dieser ist aufgrund der Stopper nicht möglich.

Produktdetails

Größe: 750 x 430 cm | Material: Ahorn und Birke | Gewicht: 7,5 kg

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7. Perform Better USA BOSU Balance Trainer

Zusammenfassung

Der Perform Better USA BOSU Balance Trainer zeichnet sich vor allem durch seine Vielseitigkeit aus. Das Wackelbrett kann zum einen auf die flache Seite gelegt werden, sodass auf der Kugel Übungen im Sitzen und Liegen ausgeführt werden können. Zum anderen kann er auf die runde Seite gestellt werden, um als Balancekreisel genutzt zu werden. So werden verschiedenste Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden möglich.

Eine Luftpumpe ist im Lieferumfang enthalten. Die Schwierigkeit der Übungen wird dadurch beeinflusst, dass mehr oder weniger Luft in den Ball gepumpt wird.

Produktdetails

Material: Vinyl und Kunststoff | Max. Nutzergewicht: 150 kg | Gewicht: 6 kg

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8. Indo Board Original

Zusammenfassung

Mit dem Indo Balance Board trainieren Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität auf einem hohen Niveau. Tatsächlich wird das Indo Board weltweit von zahlreichen professionellen Athleten verwendet, besonders aus dem Bereich der Board-Sportarten.

Das Board selbst besteht aus massivem Birkenholz, das zusätzlich mit einer Anti-Rutsch-Beschichtung versehen ist. Das Brett ist in verschiedenen Farben und Designs erhältlich. Die dazugehörige Rolle ist aus widerstandsfähigem Kunststoff. Weiter ist eine DVD in der Lieferung enthalten, die über 2 Stunden Trainings- und Übungsanleitungen enthält.

Produktdetails

Material: Birkenholz | Max. Nutzergewicht: 125 kg | Gewicht: 1,36 kg

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9. SportyAnis Premium Therapiekreisel (inkl. Übungsbuch)

Zusammenfassung

Das SportyAnis Premium Balance-Board ist ein Therapiekreisel mit gratis Übungsbuch. Es wurde in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten hergestellt und hat sich in der Rehabilitation und Gymnastik bereits bewährt.

Der Kreisel trainiert in Kombination mit Ihrem Eigengewicht die Balance und Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers. Dabei wird das Risiko des Abrutschens durch aufgeklebtes Sandpapier minimiert.

Das Material ist robustes Echtholz und der angebrachte halbrunde Ball zum balancieren aus Gummi. Der Kreisel kann, anders als bei Balance Boards, nicht von einer Rolle wegrutschen.

Fazit

Dieser Therapiekreisel ist eine günstige Alternative zum Einstieg in das Balancieren. Da das Brett nicht wie bei herkömmlichen Balance Boards von einer unbefestigten Rolle rutschen kann, minimiert es die Verletzungsgefahr und eignet sich für absolute Anfänger!

Produktdetails

Größe: 40 cm Durchmesser | Material: Holz und Gummi | Gewicht: 1,8 kg

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10. Boarderking Indoorboard

Zusammenfassung

Das Boarderking Indoorboard ist nicht nur günstig in der Anschaffung sondern auch noch umweltfreundlich. Die Rolle und die Matte bestehen aus recycletem Material und das Board aus Vollholz.

Das Board wird in Deutschland gefertigt, das heißt mit dem Kauf unterstützen Sie regionale Händler und sparen Co2. Der Hersteller bietet verschiedene Rollengrößen von 100 – 160 mm Durchmesser an.

Die Trainingsmatte fällt besonders lang aus, sodass auch Tricks die viel Platz erfordern kein Problem mehr sind. Es handelt sich um ein schmales Balance Board, das an ein Skateboard erinnert.

Fazit

Dieses Board ist für Kunden geeignet, die besonderen Wert auf umweltfreundliches Material und regionale Herstellung legen. Außerdem eignet es sich durch den günstigen Preis für Einsteiger und durch die abnehmbaren Stopper ebenso für Fortgeschrittene.

Produktdetails

Größe: 75 x 27 cm | Material: Ahorn | Gewicht: n/a

Kundenbewertungen

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11. Alphapace XXL Balancepad

Zusammenfassung

Das Balancepad von Alphapace trainiert nicht nur Ihre Balance, sondern gestaltet Fitness Übungen effektiver und gelenkschonender. Es eignet sich ebenfalls zur Ergänzung von Yoga- und Pilatesübungen.

Das Pad ist in blau und schwarz erhältlich. Die Oberfläche ist angenehm rutschfest und leicht abwischbar. Das macht die Reinigung besonders einfach und gibt Dreck auf der Oberfläche keine Chance.

Das Innere besteht aus einem anpassungsfähigen Schaum mit Memory Effekt. Das bedeutet er schmiegt sich sanft um die aufliegenden Körperteile ohne dabei dauerhaft seine Form zu verändern.

Es wurde nur hochwertiger TPE Kunststoff verwendet – absolut unschädlich für Ihre Gesundheit! Der Hersteller legt noch ein Übungsposter mit 9 Übungen und einen Videokurs zur Einführung bei.

Fazit

Der ideale Begleiter für alle, die ihr Home-Training auf ein neues Level bringen wollen. Anspruchsvollen Balancetraining wird dem Pad zwar nicht gerecht, dennoch ist es kinderleicht und sehr vielseitig einsetzbar.

Produktdetails

Größe: 48x40x6cm | Material: TPE Kunststoff | Gewicht: 430 g

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FAQ

Bestseller: Die beliebtesten Balance Boards

(**Letzte Aktualisierung am 24.10.2021.)

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Zubehör: Praktisches Zubehör zum Brett

Mittlerweile gibt es viel an praktischen Balance Board Zubehör. So sind zum Beispiel Balance Board Wandhalterungen oder unterschiedliche Größen an Balance Board Rollen sehr beliebt.

BeyondSurfing empfiehlt:

(**Letzte Aktualisierung am 24.10.2021.)

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Balance Board kaufen:
So treffen Sie die richtige Entscheidung

Balance Boards sind vielseitigste Fitnessgeräte. Mit nur wenigen Minuten Training am Tag verbessern Sie effektiv Ihr Gleichgewicht, Ihre Haltung und Ihre Muskelstärke. BeyondSurfing verrät Ihnen, wie Sie das perfekte Balance Board finden.

Welche Arten von Balance Boards gibt es?

Bevor Sie sich für ein Balance Board entscheiden müssen Sie sich im klaren darüber sein, welche Art von Wackelbrett interessant für Sie ist.

Es existieren 7 verschiedene Kategorien an Balance Boards:

1. Balance Dome

   Ein halber Gymnastikball befindet sich auf einer Kunststoffplatte. Anders als bei anderen Balance Boards, steht der Balance Dome fest auf dem Boden. Der Trainingseffekt wird durch Übungen auf der halbrunden, instabilen Oberfläche erzielt. Diese Balancetrainer eignen sich gut als Sitzkissen, um die Muskulatur passiv zu trainieren. Durch mehr oder weniger Luft im Kissen kann der Schwierigkeitsgrad erhöht bzw. gesenkt werden.

2. Balancekissen

   Ein Luftkissen mit oder ohne Noppen. Der Schwierigkeitsgrad ist sehr gering. Das Balancekissen eignet sich vor allem für Therapie-Patienten oder Schwangere. Die Übungen finden hauptsächlich im Sitzen statt.

3. Therapiekreisel

   Rundes Brett auf einer Halbkugel. Dank geringem Schwierigkeitsgrad gut geeignet für Anfänger, Kinder, Senioren und Reha-Patienten.

4. Balance Board mit Rolle/Balance Wippe

   Ein längliches, wie ein Skateboard geformtes Brett auf einer Rolle. Perfekt für Freizeitsportler aus den Bereichen Skateboarding, Surfen und Longboarding. Da die Rolle nicht ans Brett fixiert ist, ist der Schwierigkeitsgrad hoch. Es können zusätzlich zu den normalen Übungen Tricks erlernt werden.

5. Surf Balance Trainer

   Ebenfalls ein Balance Board mit Rolle, aber das Brett ist wie ein Surfboard geformt.

6. Balance Board mit Federn

   Standfläche mit darunter montierten Federn, die den Untergrund instabil machen und so den Trainingseffekt erzielen. Sowohl wippende als auch federnde Bewegungen möglich.

7. Wii-Board

   Elektronische Variante des Balance Boards, die durch verschiedene Trainingsprogramme vor allem einen hohen Spaßfaktor mitbringt.

Neben den hier aufgeführten Balance Board Typen gibt es noch einige weitere Varianten, die zwar weniger verbreitet sind, aber ebenso effektiv und spaßig sein können. Beispielsweise gibt es Balance Boards mit einem Ball, der zwischen 2 Schienen verläuft. So kann anders als bei Therapiekreiseln nur in bestimmte Richtungen balanciert werden.

Das richtige Material für Balance Boards?

Balance Boards sind in der Regel entweder aus Holz oder aus Gummi. Beide Materialien haben Vor- und Nachteile:

• Holz

  Holz ist sehr robust und spricht oft für eine höhere Qualität als Kunststoff. Zudem ist es ökologisch nachhaltig. Balance Boards aus Holz sind tendenziell stabiler und hochwertiger.

• Kunststoff

  Kunststoff eignet sich besser für die Nutzung auf empfindlichen Böden, da er etwas biegsamer und weicher ist als Holz. Für die Nutzung im Freien kann Kunststoff ebenfalls von Vorteil sein, da er eine höhere Widerstandsfähigkeit gegen Feuchtigkeit besitzt. Zudem sind Balance Boards aus Kunststoff leichter und häufig günstiger.

Wie sollte die Oberfläche des Wackelbretts beschaffen sein?

Der wichtigste Faktor für die Trittfläche des Balance Boards ist die Rutschfestigkeit. Andernfalls riskieren Sie Stürze und Verletzungen. Darüber hinaus können Sie mit einem festen Stand auf dem Balance Board bessere Trainingsergebnisse erzielen.

Um die Rutschfestigkeit zu gewährleisten, gibt es verschiedene Möglichkeiten:

• Beschichtung mit rutschfestem Material, wie Gummi oder Stoff
  angeraute Oberfläche
• Noppen, die zusätzlich einen Massageeffekt haben und die Durchblutung anregen
• Profilierung der Oberfläche

Welche Größe sollte das Balance Board haben?

Ob Sie eher ein größeres oder kleineres Balance Board wählen, hängt von der Schuhgröße, sowie dem gewünschten Schwierigkeitsgrad und der beabsichtigten Nutzung ab.

Darauf bei der Größe achten:

Ds Board muss groß genug sein, dass Sie bequem mit Ihren Füßen Platz finden. Runde Boards haben einen Durchmesser von ca. 40 cm. Das ist für eine Schuhgröße bis 45 ausreichend.

Umso größer das Brett, umso leichter die Balance:

Bei größeren Boards kann der Beinabstand vergrößert werden. Das macht das Balancieren und die Übungen einfacher. Außerdem können große Boards für Übungen im Sitzen verwendet werden.

Kleinere Boards ermöglichen teilweise andere Übungen, sind aber generell schwieriger auszubalancieren. Der Transport gestaltet sich bei kleineren Boards einfacher, sodass Sie sich gut für Outdoor-Training eignen.

Welchen Schwierigkeitsgrad soll das Balance Board haben?

Manche Balance Boards sind sehr anspruchsvoll und benötigen ein hohes Maß an sensomotorischen Fähigkeiten. Sie sind daher eher für Fortgeschrittene sowie gut trainierte Sportler geeignet.

Andere Modelle sind dagegen deutlich einfacher auszubalancieren und daher für Anfänger geeignet. Achten Sie also darauf, ein für Sie passendes Modell zu wählen.

Der Schwierigkeitsgrad ist abhängig von:

• Größe der Rolle bzw. der Kugel, auf der balanciert wird: Je größer die Rolle oder die Kugel, desto größer ist der Abstand zum Boden und desto schwieriger ist es, das Board auszubalancieren.
• Breite und Größe des Bretts: Auf schmaleren bzw. kleineren Brettern ist das Balancieren schwieriger.
• Begrenzungen am Brettende: Einige Boards haben am Brettende kleine Begrenzungshölzchen. Diese Hölzchen begrenzen die Strecke, die zur jeder Seite hin balanciert werden kann.

Wie viel Gewicht kann das Balance Board tragen?

Das Balance Board muss mindestens dazu in der Lage sein, Ihr Körpergewicht problemlos zu tragen. Achten Sie daher auf die Herstellerangaben zum Maximalgewicht für die Boards, die in der Regel zwischen 100 kg und 150 kg liegen.

Wenn das Maximalgewicht überstiegen wird, kann es zu Materialschäden am Board sowie zu Verletzungen beim Nutzer führen.

Wie vielseitig soll das Balance Board sein?

Der Hauptzweck von Balance Boards ist die Verbesserung des Gleichgewichts. Darüber hinaus können sie jedoch noch viele weitere Trainingsfunktionen haben, wie eine Verbesserung der Stabilität, der Reaktionszeit oder des allgemeinen Körperbewusstseins.

Abhängig von Ihrem persönlichen Trainingsziel ist es daher wichtig, das richtige Board für Ihre Bedürfnisse auszuwählen.

Viele Balance Boards sind sehr vielseitig und ermöglichen eine große Bandbreite an verschiedenen Übungen. Das kommt besonders jenen entgegenkommt, die ihr Board zum allgemeinen Fitnesstraining verwenden. Hierzu gehören der Therapiekreisel und Balance Domes.

Andere Boards sind spezifisch auf einen bestimmten Nutzen ausgerichtet, wie etwa der Verbesserung der Technik in einem speziellen Sport. So gibt es beispielsweise Surf Balance Trainer, die wie Surfboards designt sind und speziell das Gleichgewicht und die für diesen Sport benötigten Muskelgruppen fördern.

Wie teuer darf das Balance Board sein?

Die Preise für Balance Boards können sehr stark auseinandergehen. Sie beginnen bei unter 10 Euro und gehen rauf bis mehrere hundert Euro.

Der Preis ist abhängig von:

• Art des Balance Boards
• Qualität und Verarbeitung
• Material (Boards aus Holz sind in der Regel teurer als jene aus Kunststoff)
• Marke (Balance Boards von Discountern wie Aldi und Lidl sind i.d.R. deutlich günstiger)

Wer nur etwas für die seltenen Gebraucht sucht wird mit einem Balance Board für unter 100 Euro glücklich. Wer wert auf Qualität und Nachhaltigkeit legt greift lieber zu einem höherpreisigen Modell.

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Die richtige Anwendung von Wackelbrettern

Durch welche Eigenschaften sich Balance Boards auszeichnen und wie sich diese auswirken, wurde bereits im Kaufratgeber erläutert. Darüber hinaus ist vor allem der richtige Gebrauch wichtig, um den vollen Nutzen aus den Wackelbrettern zu ziehen.

Wo benutzt man ein Balance Board am besten?

Zunächst einmal benötigen Sie genügend Platz, denn wenn das Balance Board wegrutscht, kann es andernfalls leicht die Einrichtung beschädigen oder Zuschauer verletzen.

Balance Boards können grundsätzlich auf allen ebenen Untergründen verwendet werden, allerdings verschleißen sie auf Beton deutlich schneller. Bei empfindlichen Böden empfiehlt sich eine Unterlage, wie ein alter Teppich oder eine Yogamatte, um Beschädigungen zu vermeiden.

Können Balance Boards mit Socken verwendet werden?

Ob Sie am liebsten auf Socken, Schuhen oder barfuß trainieren, ist letztendlich Geschmackssache. Behalten Sie jedoch im Kopf, dass Socken deutlich rutschiger sind. Mit diesen sollte daher nur trainiert werden, wenn Ihr Balance Board eine ausreichend rustchfeste Oberfläche hat.

Wenn Sie barfuß trainieren, hat das den zusätzlichen Vorteil, dass Sie ein besseres Gefühl in den Füßen haben und daher die Feinabstimmung bei der Balance besser funktioniert.

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Balance Board-Tests bei Stiftung Warentest und Öko Test?

Ausführliche Tests zu Balance Boards gibt es bisher weder bei der Stiftung Warentest noch bei Öko Test.

Die Stiftung Warentest veröffentlichte jedoch 2011 einen Test der elektronischen Variante Wii Fit Plus mit Balance Board. Dieses erhielt im Bereich Spielspaß die Note Gut, für gesundheitssportliche Aspekte die Note Befriedigend.

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Balance Board Übungen: Darauf kommt es beim Training an!

Es gibt zahlreiche Übungen, die mit Balance Boards durchgeführt werden können, sowohl im Sitzen, im Liegen und im Stehen.

Meist reichen schon 10 bis 15 Minuten Training am Tag aus für einen sehr guten Trainingserfolg! Beispiele für gute Balance Board Übungen sind:

• Auf einem Bein auf dem Board stehen
• Auf dem Board in die Hocke gehen
• Mit einem Ball dribbeln, während Sie auf dem Board stehen
• Auf dem Board sitzen und die Füße vom Boden nehmen
• Liegestütze mit den Händen auf dem Balance Board

Die meisten Übungen sind einfach gestaltet und leicht zu lernen. Es geht weniger um komplizierte Bewegungsabläufe und mehr um eine intuitive Nutzung des Boards. Allerdings können Skateboarder und Surfer mit dem Balance Boards Tricks einüben, die sich später auch auf dem “richtigen” Brett anwenden lassen.

Wichtig ist, dass das Gleichgewicht möglichst ohne ausgleichende Armbewegungen gehalten wird. So wird vor allem die Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur beansprucht.

Bei anfänglichen Schwierigkeiten kann ein Helfer hinzugezogen werden. Dieser stützt den auf dem Brett stehenden leicht an der Schulter. So hat der Balancierende selbst die Arme frei hat und muss sich nicht aktiv festhalten.

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FAQ: Häufige Fragen und Antworten rund um Balance Boards

Entdecke nachfolgend die am häufigsten gestellte Fragen zum Thema:

Was sind Balance Boards?

Balance Boards (auch Gleichgewichtsbretter genannt) sind vielseitige Trainingsgeräte, mit denen das Gleichgewicht, die Stabilität und Körperhaltung trainiert wird.

Sie bestehen meist aus einem runden oder länglichen Brett, das entweder auf einer Rolle oder einer Kugel balanciert wird. Damit lassen sich viele Fitnessübungen integrieren, die das eigene Körpergewicht nutzen.

Was viele Menschen nicht wissen:

Beliebt sind Balance Boards vor allem bei Surfern, Longboardern, Skateboardern und Snowboardern, die ihr Gleichgewicht und ihre Haltung trainieren wollen.

Das Beste:

Viele Hobby-Sportler und generell Fitness-Interessierte finden zunehmend Gefallen an diesen einfachen, aber effektiven Trainingsgeräten.

Was für Vorteile hat ein Balance Board?

Ein Balance Board verbessert das Gleichgewicht, die Körperhaltung und die Stabilität. Es trainiert außerdem verschiedene Muskelgruppen und beugt Verletzungen vor.

Beliebt ist das Balance Board vor allem bei Sportlern aus dem Wasser- und Brettsportbereich. Hier ähneln die Bewegungen stark dem Surfen oder Skateboarden. Außerdem ist bei diesen Sportarten ein gutes Gleichgewicht sehr wichtig.

Außerdem sind Balance Boards sehr gut für die Verletzungsprophylaxe und zum allgemeinen Fitnesstraining geeignet. Es verbessert die Konzentration, stärkt die Tiefenmuskulatur und beugt Bewegungsmangel im Alltag vor.

Die Funktionsweise des Balance Boards erfordert von der Muskulatur einen ständigen Ausgleich des Ungleichgewichts. Die Körperspannung wird erhöht und trägt zur Behebung von Gleichgewichtsstörungen und einer Stärkung des Gleichgewichtssinns bei.

Wie effektiv ist ein Balance Board?

Balance Boards werden sehr effektiv in der Reha und Physio eingesetzt, um die Tiefenmuskulatur zu stärken. Sie sind ebenfalls ein sehr effektives und beliebtes Sportinstrument für z.B. Surfer, um Ihr Gleichgewichtsinn zu verbessern.

Die Vorteile des Trainings mit Balance Board im Überblick:

• Bessere intra- und intermuskuläre Koordination
• Stärkung von Bein-, Becken-, Rumpf- Fuß-, Bauch- und Rückenmuskulatur
• Verbesserte Feinmotorik
• Gestärkte Sprunggelenke und Knie
• Vorbeugung und Hilfe bei Knie- und Hüftbeschwerden
• Verbesserter Gleichgewichtssinn
• Gesteigerte Reaktionsfähigkeit
• Kräftigung der Mikromuskulatur
• Förderung der Sehnen und Bänder der unteren Gliedmaßen

Welche Arten von Balance Boards gibt es?

Balance Boards gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen: als runde Therapiekreisel, als Brett auf Rollen oder auch mit Federn.

Welches Balance Board ist das Beste?

Das hängt von der beabsichtigten Nutzung ab. Einige Balance Boards, wie zum Beispiel Therapiekreisel, sind eher für Anfänger geeignet und sehr vielseitig nutzbar. Andere Boards, wie jene auf Rollen, sind schwieriger und eher für Sportler geeignet. Einige Boards sind speziell auf die Bedürfnisse von Surfern oder Skateboardern zugeschnitten.

Welche Muskelgruppen werden durch das Balance Board trainiert?

Das Balance Board trainiert die Mikromuskulatur sowie die Muskeln in Beinen, Rumpf, Bauch und Rücken.

Was für Balance Board Tricks sind möglich?

Die Wackelbretter sind nicht nur zum üben gut! Entdecke nachfolgend 25 Balance Board Tricks, die jede menge Spaß machen! Viele davon erinnern an Tricks mit dem Skate- oder Surfboard.

Balance Board Tricks - Training | Bredder

Wie ein Balance Board selber bauen?

Ein Balance Board kann ohne große Probleme selber gebaut werden. Dafür benötigen Sie lediglich ein altes Surfboard und eine leere 3l-PET-Flasche:

HOW TO BUILD A BALANCE BOARD

1. Die Rollen vom Skateboard entfernen.
2. Eine leere PET-Flasche randvoll mit Wasser füllen.
3. Die Flasche unter das Brett legen.
4. Drauf steigen und losrollen. So einfach geht das eigene DIY-Balance Board!

Übrigens: Statt einer PET-Flasche können Sie auch ein PVC-Rohr verwenden.

Balance Boards lieber barfuß oder mit Schuhen nutzen?

Das ist Geschmackssache. Die Barfuß-Nutzung ermöglicht ein besseres Gefühl und kann daher den Trainingseffekt noch erhöhen. Nur bei Socken ist Vorsicht geboten, da diese auf dem Brett sehr rutschig sein können.

Eignen sich Balance Boards für Kinder?

Kinder sollten bereits im jungen Alter ihren Gleichgewichtssinn und die koordinativen Fähigkeiten trainieren, um später verletzungsfrei und aktiv im Sport sowie im Alltagsleben zurecht zu kommen. Damit sind Balance Boards eine wunderbare Möglichkeit, um diesen Gleichgewichtssinn spielerisch zu trainieren.

Welche Balance Boards sind für Kinder geeignet?

Die meisten Hersteller empfehlen die Nutzung ihrer Balance Boards ab einem Alter von 3 Jahren. Besonders bei kleinen Kindern ist es ratsam darauf zu achten, dass der Schwierigkeitsgrad nicht zu hoch ist. So wird das Verletzungsrisiko minimiert.

Es gibt speziell für Kinder entwickelte Balance Boards, wie zum Beispiel das ursprünglich aus Waldorfschulen stammende Wobble Board. Das Wobbel Board ist kurvenförmig nach oben gewölbt, sodass die Kinder wie bei einer Wippe darauf balancieren können.

Wie teuer ist ein Balance Board?

Je nach Art, Material, Qualität und Marke des Balance Boards kann der Preis zwischen 10 und mehreren 100 Euro liegen.

Wo kann ich ein Balance Board kaufen?

Balance Boards gibt es in Sportgeschäften wie Decathlon oder Intersport, sowie in größeren Geschäften wie Karstadt und Kaufhof. Teilweise bieten auch Discounter wie Aldi und Lidl günstige Balance Boards an. Die größte Auswahl gibt es bei Online-Händlern wie Amazon.

Was für Wii Balance Board Spiele gibt es?

Es gibt unzählige Spiele für das Nintendo Wii Balance Board. Sie reichen von speziellen Sportspielen wie Wii Sport, Fit for Fun oder Marbles Balance Challenge, bis hin zu allgemeineren Spielen mit Fitness-Element wie Super Monkey Ball oder Dance Dance Revolution.

Sind Balance Fitnessgeräte für mich geeignet?

Balance Boards sind für jedermann geeignet. Sie können dank ihrer Vielseitigkeit und unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade vom gelegentlichen Bewegungsausgleich im Büroalltag bis zum Profisport eingesetzt werden.

Was sind bekannte Balance Board Marken?

Zu den bekannten Marken für Balance Boards gehören Sportmarken, die auch andere Fitnessgeräte herstellen und spezielle Sportausrüster:

• IndoBoard
• Bredder Balance
• Kolibri
• Airex
• Everlast
• Togu
• Sissel
• Jakobs
• MFT
• Sport-Tec
• SportFit
• Wahu Boards

Gut zu wissen: Aufgrund der großen Beliebtheit von Balance Boards kommen fast täglich neue Hersteller und Marken auf dem Markt.

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Fazit zu den Balance Board Tests und Vergleich

Für mehr Abwechslung im Fitnesstraining, Gleichgewichtsübungen für den nächsten Surfurlaub oder spezifisches Muskeltraining: Balance Boards sind für jeden Zweck zu gebrauchen. Mit dem Balance Board Vergleich von BeyondSurfing finden Sie auch in 2021 bestimmt das für Sie passende Balancebrett!

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Fachliteratur, Quellen & weiterführende Links

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