TimFür mehr Abwechslung im Fitnesstraining, Gleichgewichtsübungen für den nächsten Surfurlaub, Physiotherapie oder spezifisches Muskeltraining: Balance Boards sind für jeden Zweck zu gebrauchen.
Welche Balance Boards sind gut?
BeyondSurfing stellt Ihnen die besten Balancebretter 2022 vor und zeigt, welche Wackelbretter für welchen Einsatzzweck am besten geeignet sind. Im anschließenden Ratgeber erklären wir, worauf Sie beim Kauf des Balance Boards wert legen sollten, sowie die besten Übungen für Anfänger.
Die besten Wackelbretter 2022 für Groß und Klein:
Inhalt
- 1 Die 16 besten Balance Boards 2022
- 1.1 1. Kolibri Board
- 1.2 2. Bredder Balance Board
- 1.3 3. MEOWBABY Kinder Balance Board
- 1.4 4. MFT Fit Disc
- 1.5 5. TrickBoard Mandala Balance
- 1.6 6. PowerBalance – Professionelles Balance Board
- 1.7 7. WAHU Balance Board mit Rolle
- 1.8 8. MSPORTS Balance Board Premium
- 1.9 9. Epic Alpha Balance Board
- 1.10 10. Jucker Hawaii Balance Board Homerider
- 1.11 11. Perform Better USA BOSU Balance Trainer
- 1.12 12. Indo Board Original
- 1.13 13. SportyAnis Premium Therapiekreisel (inkl. Übungsbuch)
- 1.14 14. Boarderking Indoorboard
- 1.15 15. Alphapace XXL Balancepad
- 1.16 16. Wood Fish Balance Board
- 2 Bestseller: Die beliebtesten Balance Boards
- 3 Balance Board kaufen: So treffen Sie die richtige Entscheidung
- 4 FAQ: Häufige Fragen und Antworten zu Balance Boards
- 4.1 Was sind Balance Boards?
- 4.2 Was für Vorteile hat ein Balance Board?
- 4.3 Wie effektiv ist ein Balance Board?
- 4.4 Welche Arten von Balance Boards gibt es?
- 4.5 Welches Balance Board ist das Beste?
- 4.6 Welche Muskelgruppen werden durch das Balance Board trainiert?
- 4.7 Was für Balance Board Tricks sind möglich?
- 4.8 Wie ein Balance Board selber bauen?
- 4.9 Balance Boards lieber barfuß oder mit Schuhen nutzen?
- 4.10 Eignen sich Balance Boards für Kinder?
- 4.11 Welche Balance Boards sind für Kinder geeignet?
- 4.12 Wie teuer ist ein Balance Board?
- 4.13 Wo kann ich ein Balance Board kaufen?
- 4.14 Was für Wii Balance Board Spiele gibt es?
- 4.15 Sind Balance Fitnessgeräte für mich geeignet?
- 4.16 Was sind bekannte Balance Board Marken?
- 5 Fachliteratur, Quellen & weiterführende Links
In Eile? Unser Balance Board Favorit:
- Stärkt die Tiefenmuskulatur
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Gezieltes Stärke- und Balancetraining
- Fertigung in Handarbeit
- Rolle aus Kork
- Hoher Spaßfaktor
- Aus nachwachsenden Rohstoffen gefertigt
Balance Board Checkliste:
- Einsatzzweck? Balance Boards fördern neben dem Gleichgewicht und der Körperhaltung auch zahlreiche Muskelgruppen. Kinder spielen ebenfalls gerne damit. Gute Balance Boards werden ebenfalls zu Therapiezwecken oder bei der Reha einsetzbar.
- Art? Balance Boards sind in verschiedenen Varianten mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Einsatzzwecken verfügbar. Erfahren Sie nachfolgend welches Board für welche Anforderungen am besten geeignet ist.
Mehr erfahren: Ausführlichere Informationen zu Material, Anforderungen, Schwierigkeitsgrad uvm. findest Du in unserem Balanace Board Ratgeber.
Die 16 besten Balance Boards 2022
Bestes nachhaltiges Balance Board
1. Kolibri Board
Vorteile
- Stärkt die Tiefenmuskulatur
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Gezieltes Stärke- und Balancetraining
- Fertigung in Handarbeit
- Rolle aus Kork
- Hoher Spaßfaktor
- Aus nachwachsenden Rohstoffen gefertigt
Nachteile
- Rolle etwas klein
Kundenbewertungen
FAQ
Bestes hochwertiges Balance Board für Surfer
2. Bredder Balance Board
Vorteile
- In Handarbeit hergestellt
- Sehr Hochwertig
- Nachhaltige und zertifizierte Materialien
- Ideal für Stärke- und Balancetraining
- Hoher Spaßfaktor
- Rolle aus Vollholz
Nachteile
- Preis
- Schwer
Kundenbewertungen
FAQ
Bestes Wobble Balance Board für Kinder
3. MEOWBABY Kinder Balance Board
- Aus laminiertem Buchenholz hergestellt (Sperrholz)
- Perfekt als Geschenk – „es wächst mit dem Kind"
- Vielseitig - viele Anwendungsmöglichkeiten
- Abmessungen: Länge: 80 cm, Breite: 30 cm, Höhe: 18 cm
- Sichern Sie Kinder bis 6 Jahre ab
Kundenbewertungen
Bestes Balance Board bei Rücken- und Gelenksproblemen
4. MFT Fit Disc
Vorteile
- Aus hochwertigem Holz mit rutschfesten Pads auf Trittfläche
- Erfüllt höchste Qualitätsstandards
- Mit Trainingsanleitung und DVD mit Übungen
Nachteile
- Für Fortgeschrittene nicht anspruchsvoll genug
- Trainingsvideo auf DVD nicht sehr ausführlich oder umfangreich
Kundenbewertungen
Das Balance Board verbessert effektiv Gleichgewicht sowie Koordination und hilft gegen Rückenprobleme. Dank dem Video und der Beschreibung sind die Übungen bereits mitgeliefert. Sowohl die Qualität als auch die Verarbeitung des Produkts werden als sehr gut bewertet. Darüber hinaus ist es leicht zu verstauen.
Rund 3% stehen dem Produkt neutral gegenüber, während nur 3% das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Da das Balance Board im Vergleich zu anderen Produkten relativ leicht auszubalancieren ist, kann es für Fortgeschrittene schnell langweilig werden. Weiter sind auf der mitgelieferten DVD nur eine begrenzte Anzahl an Übungen vorhanden, die ebenfalls schnell ihren Reiz verlieren. Der Preis ist einigen Kunden zu hoch, da es vergleichbare Produkte schon günstiger gibt.
FAQ
Bestes Balance Board für leidenschaftliche Skater
5. TrickBoard Mandala Balance
Vorteile
- Breite Trittfläche
- Bodenschutzmatte im Lieferumfang enthalten
- Verschiedene Designs verfügbar
Nachteile
- Nutzung ohne Matte kann Boden schädigen
Kundenbewertungen
Die Kunden loben die sehr gute Qualität und Verarbeitung des Balance Boards, ebenso wie die Stabilität und das coole Design. Durch verschiedene Übungen und das Erlernen von Tricks bleibt der Spaß an dem Gerät und die Motivation lange erhalten. Gerade Wassersport-Begeisterte erhalten durch das Balance Board ein hervorragendes Gleichgewichtstraining.
Rund 0% stehen dem Produkt neutral gegenüber, während nur 16% das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Das Design der Balance-Rolle ist nicht auf den Look des Boards abgestimmt. Letzteres ist aus braunem Holz, die Rolle dagegen aus blau-schwarzem Kunststoff. Bei der Nutzung auf empfindlichen Böden ist die Nutzung der Schutzmatte obligatorisch, da die Brettränder nicht gummiert sind und sonst den Boden schädigen.
FAQ
Bestes Balance Board zum Muskeltraining
6. PowerBalance – Professionelles Balance Board
Vorteile
- Verschiedene Designs
- Seitliche Griffe für mehr Übungsvarianten
- Rutschfeste Oberfläche
- Kompakte Größe
- Hilfsmittel zur Rehabilitation
- Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Nachteile
- Zu leicht zu balancieren
- Rutscht auf hartem Boden
Kundenbewertungen
Die meisten Kunden verwendeten das Board zur Rehabilitation von Verletzungen. Es wurde von der Physiotherapie empfohlen und konnte positive Effekte erzielen. Ebenfalls wurde von einer hochwertigen, sehr guten Verarbeitung berichtet.
Rund 3 % stehen dem Produkt neutral gegenüber, während 5 % das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Einige Kunden beschwerten sich über die mangelhafte Qualität des Boards. Ebenfalls bemerkte ein Kunde, dass das balancieren zu leicht sei und das Board auf hartem Untergrund rutscht. Bei einem Kunden ist das Board gebrochen, allerdings hat dieser das maximale Nutzungsgewicht überschritten.
FAQ
Bestes Balance Board für Anfänger
7. WAHU Balance Board mit Rolle
Vorteile
- In verschieden Farben erhältlich
- Kostenlose Übungsvideos
- Einzigartige RockaShape Boardform
- Made in Germany
- 100 % Echtholz für Stabilität
- Unterstützung der Organisation Oceanmata
Nachteile
- Keine kostenlose Rücksendung möglich
Kundenbewertungen
Das Produkt hebt sich vor allem durch die einzigartige Boardform von seinen Konkurrenten ab. Die Kunden loben die hochwertige, einwandfreie Verarbeitung und Stabilität des Boards. Schnelle Fortschritte werden ebenfalls berichtet, was teilweise an den sehr hilfreichen Übungsvideos liegt. Des Weiteren ist es eine sehr gute Möglichkeit Indoor-Sport zu betreiben und ein schöner Ausgleich zum Alltagsstress.
Rund 2 % stehen dem Produkt neutral gegenüber, während 3 % das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Einigen Kunden ist der Preis zu hoch für das Board. Wenn es sich um Anfänger handelt, wird bei Indoor-Nutzung genügend Platz benötigt. Ebenfalls beschwerte sich ein Kunde über die hohen Rücksendekosten.
FAQ
Bestes Balance Board zum Fitness-Training
Vorteile
- Rutschsichere Ober- und Unterseite
- Seitliche Griffe für zusätzliche Übungen
- Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
- Verfügbar in 5 Farben
Nachteile
- Nur bis 100 kg Maximalgewicht
- Rutschig bei Nutzung mit Socken
- Anfangs Chemiegeruch
Kundenbewertungen
Kunden bezeichnen diesen Balancekreisel dank seiner Stabilität und guten Qualität als das ideale Freizeitgerät. Der Lerneffekt tritt sehr schnell ein und die Körperhaltung wird fast automatisch verbessert. Positiv werden zudem die seitlichen Handgriffe, die gummierte und rutschfeste Unterseite sowie das tolle Preis-Leistungs-Verhältnis hervorgehoben.
Rund 7% stehen dem Produkt neutral gegenüber, während nur 9% das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Einige Kunden bemängeln den starken Chemiegeruch des Geräts sowie die Qualität der Verarbeitung. Teilweise löste sich das Gummi unter dem Board. Bei der Nutzung mit Socken ist der Kreisel recht rutschig, Übungen sollten besser barfuß oder mit Schuhen gemacht werden. Zudem ist der Kreisel nur bis 100 kg zulässig.
FAQ
Bestes preiswerte Balance Board für Skater
9. Epic Alpha Balance Board
Vorteile
- Zusätzliches SoftPad enthalten
- Hoher Spaßfaktor
- Leicht aufzubewahren
Nachteile
- Geringere Qualität als andere Boards
Kundenbewertungen
Das Preis-Leistungs-Verhältnis des Produktes hebt sich von Angeboten der Konkurrenten ab. Ebenfalls sind die Kunden von dem hohen Spaßfaktor und der guten Verarbeitung des Boards begeistert. Einige Kunden sehen das Board als eine gute Alternative zu teureren Produkten.
Rund 0 % stehen dem Produkt neutral gegenüber, während 11 % das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Ein Kunde beschwerte sich über die mangelnde Qualität des Produktes, da beim Erhalt die Antirutschbeschichtung bröselte und abgefallen ist.
FAQ
Weitere Balance Board Highlights
10. Jucker Hawaii Balance Board Homerider
Vorteile
- Über 20 verschiedene Designs
- Aus Echtholz gefertigt
- Für Einsteiger und Profis geeignet
Nachteile
- Leim kann an manchen Stelle herausquillen
- Stopper verhindern bestimmte Tricks
- Großes Packmaß
Kundenbewertungen
Das Training mit diesem Board entspannt. Die Balance Übungen verhelfen zu innerer Gelassenheit. Die Beine und der Beckenboden werden intensiv trainiert und die Kunden beschreiben, dass sie schon kurze Zeit nach der Lieferung „““süchtig“ waren.
Rund 16% stehen dem Produkt neutral gegenüber, während 5% das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Der Filzschutz und die Stopper könnten noch hochwertiger sein.
FAQ
11. Perform Better USA BOSU Balance Trainer
Vorteile
- Vielseitige Trainingsmöglichkeiten durch beidseitige Nutzung
- Luftpumpe wird mitgeliefert
- Rutschfestes Material
Nachteile
- Keine Noppen am Ball
- Anleitung nicht auf Deutsch
- Hoher Preis
Kundenbewertungen
Vor allem die vielseitigen Trainingsmöglichkeiten mit dem Gerät werden von den Kunden positiv hervorgehoben. So macht das Training viel Spaß und bleibt abwechslungsreich. Der Balance Trainer besteht aus hochwertigen Materialien und ist gut verarbeitet, sodass die Kunden lange Ihre Freude daran haben.
Rund 6% stehen dem Produkt neutral gegenüber, während nur 13% das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Eine Anleitung ist dem Gerät zwar beigelegt, diese ist jedoch nicht auf Deutsch. Die mitgelieferte Luftpumpe entspricht in der Qualität zudem nicht dem Niveau des Geräts selbst und macht das Aufpumpen zu einer langwierigen Angelegenheit. Weitere Kritikpunkte waren der hohe Preis und der Plastikgeruch des Balls.
FAQ
12. Indo Board Original
Vorteile
- Birkenholz mit Anti-Rutsch-Beschichtung
- Verschiedene Farben und Designs
- DVD mit Trainingsvideos in Lieferung enthalten
Nachteile
- Hoher Schwierigkeitsgrad
- Bei Barfuß-Nutzung ist Oberfläche sehr rau
- Hoher Preis
Kundenbewertungen
Stabil und gut verarbeitet. Raues Trittfläche gibt guten Halt. Viel Spaß, herausfordernd. Sehr effektiv bezüglich Gleichgewicht und Fitness.
Rund 2% stehen dem Produkt neutral gegenüber, während nur 2% das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Barfuß fühlt sich Trittfläche sehr rau an. Rolle sehr hoch, daher hoher Schwierigkeitsgrad, Board rutscht leicht unter einem weg, birgt Verletzungsrisiko. Hoher Preis.
FAQ
Vorteile
- Gratis Übungsbuch
- Besonders niedriger Anschaffungspreis
- Mit rutschfesten Pads
Nachteile
- Nichts für Fortgeschrittene
- Nur ein Design verfügbar
Kundenbewertungen
Das Preis Leistungsverhältnis und die Verarbeitung fallen sehr positiv auf. Das beiliegende Buch ist zwar nicht umfangreich, hilft Anfängern aber gut beim Einstieg. Das aufgeklebte Sandpapier verhindert effektiv das Abrutschen von der Oberseite. Einfache Fitnessübungen werden effektiver.
Rund 5 % stehen dem Produkt neutral gegenüber, während 3 % das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Mehrere Kunden beschreiben, dass die angebrachte Gummi Kugel, auf der man balanciert, sehr rutschig ist. Deswegen sollte man immer auf einer rutschfesten Matte trainieren, damit der Therapiekreisel nicht wegrutscht. Barfuß ist die Sandpapier Oberfläche leider nicht sehr angenehm.
FAQ
14. Boarderking Indoorboard
Vorteile
- Rollengröße frei wählbar
- Gratis Schutzmatte aus recyceltem Material
- Abnehmbare Stopper
Nachteile
- Schmal gebaut
Kundenbewertungen
Die Kunden loben den günstigen Preis. Ein ideales Board zum Einsteigen, da es günstig in der Anschaffung ist und Stopper hat. Damit rutscht man zu Beginn nicht so oft von der Rolle. Wenn man Fortschritte gemacht hat, kann man sie einfach abnehmen und damit den Schwierigkeitsgrad erhöhen.
FAQ
15. Alphapace XXL Balancepad
Vorteile
- Optimales Ganzkörpertraining
- Besonders Gelenkschonend
- Gratis Übungsposter und Videokurs
Nachteile
- Nur zwei Farben erhältlich
Kundenbewertungen
Die Kunden sind begeistert von den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten des Balance Pads. Einige Kunden konnten Ihre Rückenschmerzen verbessern. Es ist super leicht zu transportieren und kann an allen erdenklichen Orten genutzt werden. Sogar beim Zähneputzen kann damit das Gleichgewicht verbessert werden! Das Material ist extrem hochwertig und geruchsneutral.
Rund 2% stehen dem Produkt neutral gegenüber, während 9% das Produkt als mangelhaft und unzureichend bewerten.
Einige Kunden bekamen abgenutzte Pads geliefert. Der Hersteller lieferte dann Ersatz. In wenigen Fällen nahm der Memory Schaum nach kurzer Zeit nicht mehr seine ursprüngliche Form an.
FAQ
Beste kostengünstige Alternative aus Brasilien
16. Wood Fish Balance Board
- MADE IN BRASIL: Unsere Balance Boards werden in liebevoller Handarbeit in Brasilien designed, gefertigt und handbemalt
- AUTHENTISCH: Von Surfern entwickelt – hol dir ein Stück brasilianischen Lifestyle nach Hause
- UNABHÄNGIG: Trainiere wann und wo du willst
- BALANCE & STABILITÄT: Diese Fähigkeiten werden dich in jeder Sportart verbessern und das Training macht richtig Spaß
- SET: bestehend aus Balance Board und Rolle
Kundenbewertungen
Bestseller: Die beliebtesten Balance Boards
(**Letzte Aktualisierung am 12.05.2022.)
Weitere spannende Themen:
Balance Board kaufen:
So treffen Sie die richtige Entscheidung
Balance Boards sind vielseitigste Fitnessgeräte. Mit nur wenigen Minuten Training am Tag verbessern Sie effektiv Ihr Gleichgewicht, Ihre Haltung und Ihre Muskelstärke. BeyondSurfing verrät Ihnen, wie Sie das perfekte Balance Board finden.
Was Sie beim Kauf beachten müssen?
Für die Auswahl des passenden Balance Boards, sollten Sie die folgenden Faktoren zu Rate ziehen:
Welche Arten von Balance Boards gibt es?
Bevor Sie sich für ein Balance Board entscheiden müssen Sie sich im klaren darüber sein, welche Art von Wackelbrett interessant für Sie ist.
Es existieren 7 verschiedene Kategorien an Balance Boards:
-
Balance Dome
Ein halber Gymnastikball befindet sich auf einer Kunststoffplatte. Anders als bei anderen Balance Boards, steht der Balance Dome fest auf dem Boden. Der Trainingseffekt wird durch Übungen auf der halbrunden, instabilen Oberfläche erzielt. Diese Balancetrainer eignen sich gut als Sitzkissen, um die Muskulatur passiv zu trainieren. Durch mehr oder weniger Luft im Kissen kann der Schwierigkeitsgrad erhöht bzw. gesenkt werden.
-
Balancekissen
Ein Luftkissen mit oder ohne Noppen. Der Schwierigkeitsgrad ist sehr gering. Das Balancekissen eignet sich vor allem für Therapie-Patienten oder Schwangere. Die Übungen finden hauptsächlich im Sitzen statt.
-
Therapiekreisel
Rundes Brett auf einer Halbkugel. Dank geringem Schwierigkeitsgrad gut geeignet für Anfänger, Kinder, Senioren und Reha-Patienten.
-
Balance Board mit Rolle/Balance Wippe
Ein längliches, wie ein Skateboard geformtes Brett auf einer Rolle. Perfekt für Freizeitsportler aus den Bereichen Skateboarding, Surfen und Longboarding. Da die Rolle nicht ans Brett fixiert ist, ist der Schwierigkeitsgrad hoch. Es können zusätzlich zu den normalen Übungen Tricks erlernt werden.
-
Surf Balance Trainer
Ebenfalls ein Balance Board mit Rolle, aber das Brett ist wie ein Surfboard geformt.
-
Balance Board mit Federn
Standfläche mit darunter montierten Federn, die den Untergrund instabil machen und so den Trainingseffekt erzielen. Sowohl wippende als auch federnde Bewegungen möglich.
-
Wii-Board
Elektronische Variante des Balance Boards, die durch verschiedene Trainingsprogramme vor allem einen hohen Spaßfaktor mitbringt.
Neben den hier aufgeführten Balance Board Typen gibt es noch einige weitere Varianten, die zwar weniger verbreitet sind, aber ebenso effektiv und spaßig sein können. Beispielsweise gibt es Balance Boards mit einem Ball, der zwischen 2 Schienen verläuft. So kann anders als bei Therapiekreiseln nur in bestimmte Richtungen balanciert werden.
Das richtige Material für Balance Boards?
Balance Boards sind in der Regel entweder aus Holz oder aus Gummi. Beide Materialien haben Vor- und Nachteile:
-
Holz
Holz ist sehr robust und spricht oft für eine höhere Qualität als Kunststoff. Zudem ist es ökologisch nachhaltig. Balance Boards aus Holz sind tendenziell stabiler und hochwertiger.
-
Kunststoff
Kunststoff eignet sich besser für die Nutzung auf empfindlichen Böden, da er etwas biegsamer und weicher ist als Holz. Für die Nutzung im Freien kann Kunststoff ebenfalls von Vorteil sein, da er eine höhere Widerstandsfähigkeit gegen Feuchtigkeit besitzt. Zudem sind Balance Boards aus Kunststoff leichter und häufig günstiger.
Wie sollte die Oberfläche des Wackelbretts beschaffen sein?
Der wichtigste Faktor für die Trittfläche des Balance Boards ist die Rutschfestigkeit. Andernfalls riskieren Sie Stürze und Verletzungen. Darüber hinaus können Sie mit einem festen Stand auf dem Balance Board bessere Trainingsergebnisse erzielen.
Um die Rutschfestigkeit zu gewährleisten, gibt es verschiedene Möglichkeiten:
- Beschichtung mit rutschfestem Material, wie Gummi oder Stoff
angeraute Oberfläche - Noppen, die zusätzlich einen Massageeffekt haben und die Durchblutung anregen
- Profilierung der Oberfläche
Möchten Sie Ihr Balance Board im Freien verwenden, kann eine glatte Oberfläche von Vorteil sein, da diese sich leichter reinigen lässt. Achten Sie in diesem Fall darauf, Schuhe mit rutschfesten Sohlen zu tragen.
Welche Größe sollte das Balance Board haben?
Ob Sie eher ein größeres oder kleineres Balance Board wählen, hängt von der Schuhgröße, sowie dem gewünschten Schwierigkeitsgrad und der beabsichtigten Nutzung ab.
Darauf bei der Größe achten:
Ds Board muss groß genug sein, dass Sie bequem mit Ihren Füßen Platz finden. Runde Boards haben einen Durchmesser von ca. 40 cm. Das ist für eine Schuhgröße bis 45 ausreichend.
Umso größer das Brett, umso leichter die Balance:
Bei größeren Boards kann der Beinabstand vergrößert werden. Das macht das Balancieren und die Übungen einfacher. Außerdem können große Boards für Übungen im Sitzen verwendet werden.
Kleinere Boards ermöglichen teilweise andere Übungen, sind aber generell schwieriger auszubalancieren. Der Transport gestaltet sich bei kleineren Boards einfacher, sodass Sie sich gut für Outdoor-Training eignen.
Welchen Schwierigkeitsgrad soll das Balance Board haben?
Manche Balance Boards sind sehr anspruchsvoll und benötigen ein hohes Maß an sensomotorischen Fähigkeiten. Sie sind daher eher für Fortgeschrittene sowie gut trainierte Sportler geeignet.
Andere Modelle sind dagegen deutlich einfacher auszubalancieren und daher für Anfänger geeignet. Achten Sie also darauf, ein für Sie passendes Modell zu wählen.
Der Schwierigkeitsgrad ist abhängig von:
- Größe der Rolle bzw. der Kugel, auf der balanciert wird: Je größer die Rolle oder die Kugel, desto größer ist der Abstand zum Boden und desto schwieriger ist es, das Board auszubalancieren.
- Breite und Größe des Bretts: Auf schmaleren bzw. kleineren Brettern ist das Balancieren schwieriger.
- Begrenzungen am Brettende: Einige Boards haben am Brettende kleine Begrenzungshölzchen. Diese Hölzchen begrenzen die Strecke, die zur jeder Seite hin balanciert werden kann.
Wie viel Gewicht kann das Balance Board tragen?
Das Balance Board muss mindestens dazu in der Lage sein, Ihr Körpergewicht problemlos zu tragen. Achten Sie daher auf die Herstellerangaben zum Maximalgewicht für die Boards, die in der Regel zwischen 100 kg und 150 kg liegen.
Wenn das Maximalgewicht überstiegen wird, kann es zu Materialschäden am Board sowie zu Verletzungen beim Nutzer führen.
Wie vielseitig soll das Balance Board sein?
Der Hauptzweck von Balance Boards ist die Verbesserung des Gleichgewichts. Darüber hinaus können sie jedoch noch viele weitere Trainingsfunktionen haben, wie eine Verbesserung der Stabilität, der Reaktionszeit oder des allgemeinen Körperbewusstseins.
Abhängig von Ihrem persönlichen Trainingsziel ist es daher wichtig, das richtige Board für Ihre Bedürfnisse auszuwählen.
Viele Balance Boards sind sehr vielseitig und ermöglichen eine große Bandbreite an verschiedenen Übungen. Das kommt besonders jenen entgegenkommt, die ihr Board zum allgemeinen Fitnesstraining verwenden. Hierzu gehören der Therapiekreisel und Balance Domes.
Andere Boards sind spezifisch auf einen bestimmten Nutzen ausgerichtet, wie etwa der Verbesserung der Technik in einem speziellen Sport. So gibt es beispielsweise Surf Balance Trainer, die wie Surfboards designt sind und speziell das Gleichgewicht und die für diesen Sport benötigten Muskelgruppen fördern.
Wie teuer darf das Balance Board sein?
Der Preis ist abhängig von:
- Art des Balance Boards
- Qualität und Verarbeitung
- Material (Boards aus Holz sind in der Regel teurer als jene aus Kunststoff)
- Marke (Balance Boards von Discountern wie Aldi und Lidl sind i.d.R. deutlich günstiger)
Wer nur etwas für die seltenen Gebraucht sucht wird mit einem Balance Board für unter 100 Euro glücklich. Wer wert auf Qualität und Nachhaltigkeit legt greift lieber zu einem höherpreisigen Modell.
Die richtige Anwendung von Wackelbrettern?
Durch welche Eigenschaften sich Balance Boards auszeichnen und wie sich diese auswirken, wurde bereits im Kaufratgeber erläutert. Darüber hinaus ist vor allem der richtige Gebrauch wichtig, um den vollen Nutzen aus den Wackelbrettern zu ziehen.
Wo benutzt man ein Balance Board am besten?
Zunächst einmal benötigen Sie genügend Platz, denn wenn das Balance Board wegrutscht, kann es andernfalls leicht die Einrichtung beschädigen oder Zuschauer verletzen.
Balance Boards können grundsätzlich auf allen ebenen Untergründen verwendet werden, allerdings verschleißen sie auf Beton deutlich schneller. Bei empfindlichen Böden empfiehlt sich eine Unterlage, wie ein alter Teppich oder eine Yogamatte, um Beschädigungen zu vermeiden.
Können Balance Boards mit Socken verwendet werden?
Ob Sie am liebsten auf Socken, Schuhen oder barfuß trainieren, ist letztendlich Geschmackssache. Behalten Sie jedoch im Kopf, dass Socken deutlich rutschiger sind. Mit diesen sollte daher nur trainiert werden, wenn Ihr Balance Board eine ausreichend rustchfeste Oberfläche hat.
Wenn Sie barfuß trainieren, hat das den zusätzlichen Vorteil, dass Sie ein besseres Gefühl in den Füßen haben und daher die Feinabstimmung bei der Balance besser funktioniert.
Balance Board-Tests bei Stiftung Warentest und Öko Test?
Ausführliche Tests zu Balance Boards gibt es bisher weder bei der Stiftung Warentest noch bei Öko Test.
Die Stiftung Warentest veröffentlichte jedoch 2011 einen Test der elektronischen Variante Wii Fit Plus mit Balance Board. Dieses erhielt im Bereich Spielspaß die Note Gut, für gesundheitssportliche Aspekte die Note Befriedigend.
Positiv: Es wurde speziell die gute Anleitung und Erklärung der Übungen, deren angemessene Dauer und Wiederholungszahl sowie die Möglichkeit zum Freischalten neuer Übungen positiv bewertet.
Negativ: Negativ dagegen waren die fehlende Aufwärm- oder Testphase, die fehlende visuelle Kontrolle und das leichte Schummeln.
Balance Board Übungen: Darauf kommt es beim Training an!
Es gibt zahlreiche Übungen, die mit Balance Boards durchgeführt werden können, sowohl im Sitzen, im Liegen und im Stehen.
Meist reichen schon 10 bis 15 Minuten Training am Tag aus für einen sehr guten Trainingserfolg! Beispiele für gute Balance Board Übungen sind:
- Auf einem Bein auf dem Board stehen
- Auf dem Board in die Hocke gehen
- Mit einem Ball dribbeln, während Sie auf dem Board stehen
- Auf dem Board sitzen und die Füße vom Boden nehmen
- Liegestütze mit den Händen auf dem Balance Board
Die meisten Übungen sind einfach gestaltet und leicht zu lernen. Es geht weniger um komplizierte Bewegungsabläufe und mehr um eine intuitive Nutzung des Boards. Allerdings können Skateboarder und Surfer mit dem Balance Boards Tricks einüben, die sich später auch auf dem “richtigen” Brett anwenden lassen.
Wichtig ist, dass das Gleichgewicht möglichst ohne ausgleichende Armbewegungen gehalten wird. So wird vor allem die Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur beansprucht.
Bei anfänglichen Schwierigkeiten kann ein Helfer hinzugezogen werden. Dieser stützt den auf dem Brett stehenden leicht an der Schulter. So hat der Balancierende selbst die Arme frei hat und muss sich nicht aktiv festhalten.
FAQ: Häufige Fragen und Antworten zu Balance Boards
Was sind Balance Boards?
Sie bestehen meist aus einem runden oder länglichen Brett, das entweder auf einer Rolle oder einer Kugel balanciert wird. Damit lassen sich viele Fitnessübungen integrieren, die das eigene Körpergewicht nutzen.
Was viele Menschen nicht wissen:
Beliebt sind Balance Boards vor allem bei Surfern, Longboardern, Skateboardern und Snowboardern, die ihr Gleichgewicht und ihre Haltung trainieren wollen.
Das Beste:
Viele Hobby-Sportler und generell Fitness-Interessierte finden zunehmend Gefallen an diesen einfachen, aber effektiven Trainingsgeräten.
Was für Vorteile hat ein Balance Board?
Beliebt ist das Balance Board vor allem bei Sportlern aus dem Wasser- und Brettsportbereich. Hier ähneln die Bewegungen stark dem Surfen oder Skateboarden. Außerdem ist bei diesen Sportarten ein gutes Gleichgewicht sehr wichtig.
Außerdem sind Balance Boards sehr gut für die Verletzungsprophylaxe und zum allgemeinen Fitnesstraining geeignet. Es verbessert die Konzentration, stärkt die Tiefenmuskulatur und beugt Bewegungsmangel im Alltag vor.
Die Funktionsweise des Balance Boards erfordert von der Muskulatur einen ständigen Ausgleich des Ungleichgewichts. Die Körperspannung wird erhöht und trägt zur Behebung von Gleichgewichtsstörungen und einer Stärkung des Gleichgewichtssinns bei.
Wie effektiv ist ein Balance Board?
Die Vorteile des Trainings mit Balance Board im Überblick:
- Bessere intra- und intermuskuläre Koordination
- Stärkung von Bein-, Becken-, Rumpf- Fuß-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Verbesserte Feinmotorik
- Gestärkte Sprunggelenke und Knie
- Vorbeugung und Hilfe bei Knie- und Hüftbeschwerden
- Verbesserter Gleichgewichtssinn
- Gesteigerte Reaktionsfähigkeit
- Kräftigung der Mikromuskulatur
- Förderung der Sehnen und Bänder der unteren Gliedmaßen
Welche Arten von Balance Boards gibt es?
Welches Balance Board ist das Beste?
Welche Muskelgruppen werden durch das Balance Board trainiert?
Was für Balance Board Tricks sind möglich?
Wie ein Balance Board selber bauen?
- Die Rollen vom Skateboard entfernen.
- Eine leere PET-Flasche randvoll mit Wasser füllen.
- Die Flasche unter das Brett legen.
- Drauf steigen und losrollen. So einfach geht das eigene DIY-Balance Board!
Übrigens: Statt einer PET-Flasche können Sie auch ein PVC-Rohr verwenden.
Balance Boards lieber barfuß oder mit Schuhen nutzen?
Eignen sich Balance Boards für Kinder?
Welche Balance Boards sind für Kinder geeignet?
Es gibt speziell für Kinder entwickelte Balance Boards, wie zum Beispiel das ursprünglich aus Waldorfschulen stammende Wobble Board. Das Wobbel Board ist kurvenförmig nach oben gewölbt, sodass die Kinder wie bei einer Wippe darauf balancieren können.
Wie teuer ist ein Balance Board?
Wo kann ich ein Balance Board kaufen?
Was für Wii Balance Board Spiele gibt es?
Sind Balance Fitnessgeräte für mich geeignet?
Was sind bekannte Balance Board Marken?
- IndoBoard
- Bredder Balance
- Kolibri
- Airex
- Everlast
- Togu
- Sissel
- Jakobs
- MFT
- Sport-Tec
- SportFit
- Wahu Boards
Gut zu wissen: Aufgrund der großen Beliebtheit von Balance Boards kommen fast täglich neue Hersteller und Marken auf dem Markt.
Fachliteratur, Quellen & weiterführende Links
Noch mehr Informationen zum Thema finden Sie hier:
- Stiftung Warentest zum Wii Balance Board: https://www.test.de/Xbox-Playstation-und-Wii-Wettkampf-der-Spielkonsolen-4229545-4229554/detail/2010117a!2/?origin=List
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Anmerkung der Redaktion: Die hier geäußerten Meinungen liegen allein beim Autor. Der Inhalt wurde von keinem Werbetreibenden unterstützt, überprüft, genehmigt oder in irgendeiner Weise finanziell unterstützt.
Hi Tim,
hilfreicher Beitrag, danke dafür! 🙂
Warum hast du die Boards von der Bredder Bude nicht mit in deinen Test aufgenommen? 😀 Mich würde deine Meinung zu denen interessieren, zumal das Tricks Video auch von denen ist 😀
Liebe Grüße
Isabell
Hi Istabell,
danke für das Lob und den Hinweis! 🙂
Tatsächlich hatte ich bisher noch nicht die Gelegenheit mir die Balance Boards von Bredder Balance näher anzugucken. Auf den ersten Blick sehen sie ja schon mal ganz gut aus. Ich schau mal, ob wir sie bei zukünftigen Updates berücksichtigen können.
LG
Tim
Moin!
Schade, dass die Costaboards hier nicht mit aufgelistet sind. Definitv eine Empfehlung wert—hoffentlich hast Du bald die Möglichkeit eines von seinen Boards zu testen!
Beste Grüße und Glückwünsche für’s neue Jahr
Larry
Hey Tim 🙂
hast du schon von dem neuen Start-Up Unternehmen wahu-Board gehört? Ich hab mir da vor kurzem ein Board bestellt und finde das mega gut.
Da kommt an meinen alten Balance Trainer nicht mal ansatzweise dran. Würde das auch mal im Ranking mit aufführen und bin gespannt auf deine Meinung dazu. 😀
Liebe Grüße
Jessi
Hallo Jessi, Du arbeitest doch bei Wahuboard, bekommste da keines umsonst?
Ist richtig nervig wie man versucht Kunden zu verarschen….
Viele Grüße
Costa